Fórum športujeme: najnovšie príspevky

Vakuum pri objemovke
octopus 18. 09. 2017, 17:00
Zdravim vsetkych chcem sa spytat ci ma niekto skusenost robit vakuum pri objemovke? Ide o to ze chcem ist do objemu ale mam trochu vypuknute brucho a myslim ze toto by mohlo pomoct len neviem ci to nema efekt len pri rysovani resp. ci je mozny ucinok kvazi takeho spevnenia alebo ciastocneho stiahnutia toho brucha aj pri objemovani? Dakujem za rady

aké chyby robíme
MAD_HOLUB 15. 08. 2017, 19:03
aké sú najčastejšie chyby ktoré robíme pri cvičení o ktorých si ani neuvedomujeme že robíme? napríklad niektorí často odrážajú pri bench presse činku od svojej hrude ale potom to už nie je taký správne regulovaný pohyb ako treba. alebo niečo ako títo https://www.youtube.com/watch?v=DNaJi9lTXKY&t=3s ale to je už trochu príliš Ďakujem

Najlepsia dieta / Ktora dieta funguje?
MukiMarian 03. 08. 2017, 06:52
Cavte, Keto, Low carb, Ducan, Paleo, RAW, Vegan... Ktora dieta je najlepsia? Co vam funguje najlepsie? Mne asi IF / Flexible dieting + low carb https://www.youtube.com/watch?v=bzkDJvgRV3o

Protein batata brownie / Čokoládový brownie bez múky a lepku
MukiMarian 31. 07. 2017, 10:20
Vysoko proteínový batatový brownie s čokoládou. Je bez LEPKU, akejkoľvek múky a obsahuje minimum cukru. Neváhaj a vyskúšaj. A pre dokonalosť polej koláčik polevou z tmavej čokolády a trošky smotany na šľahanie. Nechaj niekoľko hodín vychladnúť a budú geniálne. Kludne ho vpasujes aj do dietky podla toho ci si zvolis tvaroh / mascarpone aby vyhovoval tvojim makronutrientom. https://www.youtube.com/watch?v=RWYPhYfHLss

Fitness motivacia, cvicenie,fajne recepty MukiStyleFitness
MukiMarian 21. 07. 2017, 11:11
Cavte Vsetci, moje meno je Marian a zalozil som si YT kanal s cielom poskytnut informacie, podelit sa o moju velku vasen- varenie, a pomoct ludom zmenit ich zivot. Ja som sa zmenil z Tucneho prasiatka, ktore hralo cely den pocitat na solidne vyzerajuceho jedinca Dal som dole skoro dve vrecka cementu -40 KG Subscribe ak chces: http://bit.ly/2vqD1mJ Budem vdacny za kazde pozretie: https://www.youtube.com/channel/UCouDN-9XYtNU6kJVzyBOfBw/videos

Ako sa naucit STOJKU pre zaciatocnikov
MukiMarian 20. 07. 2017, 21:06
Chces sa naucit stojku? Ak hej tak si tu spravne, ukazem ti moj sposob ako sa mi to podarilo .Chce to le odhodlanie, pravidelnost a cas straveny v stojke. Zaklad je svaly nenicit ale ucit. Ak si novacik odporucam ti zacat postupne tri krat tyzdenne a postupne pridavat. Ak svaly nenicis a pouzivas princip ako som spomynal vo videu mozes cvicit aj castejsie a ver mi, vysledky sa dostavia urcite. Ak sa ti video pacilo, laiknuj, sharuj a prihlas sa na odber. Videjko: https://youtu.be/Nj-EugWeUiE Pre viac motivacie: https://www.facebook.com/MukiStyleFitness/

Ako som schudol 40 kg / Ako schudnut tuk s Mukim
MukiMarian 20. 07. 2017, 21:00
Cavci, robim taku miniseriu, ako schudnut tuk s Mukim: https://www.youtube.com/playlist?list=PLrvpsKJ_99o3ntplunqvyTc-Ae4O0x0Bi snad to niekoho inspiruje a pomoze: AKO som schudol ja 40 kg v 3 minutach (youtube video): http://bit.ly/2uQxCoK Pre viac motivacie: https://www.facebook.com/MukiStyleFitness/ Dakujem a daj mi veidiet co si o tom myslis

Zdrava Proteinova Cokolada
MukiMarian 20. 07. 2017, 20:55
Cavci Mnauci, Link na Youtubove videjko: https://www.youtube.com/watch?v=OkQIx341g44 asi vsetci mame radi cokoladku, lenze bezna cokolada ma len vela cukru, kalorii a malicko proteinu. Tato cokolada obsahuje malo cukru a dost proteinu. 87 G proteinu na celu cokoladku a asi 22 G proteinu na 100 G. A pomer si mozes upravit ako kolvek len chces a mozes si pridat kolko proteinu uznas za vhodne. Tento recept vznikol preto, lebo lubim cokoladku, a proteinove su na nete mega predrazene a to zlozenie, no radsej nebudem komentovat. Ked si ju spravis sam, vzdy vies co si pridas. Makra su nasledovne: COKOLADA 390G Kalorie 471 Kal Tuky 35 G Sacharidy 16 G -cukry 11 G -vlaknina 1 G Protein 22 G SKUS a daj mi vediet co si myslis: Pre viac motivacie: https://www.facebook.com/MukiStyleFitness/

Proteinova Palacinka / lievanec Bez Muky a LEPKU / 1G Cukru
MukiMarian 20. 07. 2017, 20:47
BEZ LEPKU, * bez muky*, nizko sacharidove, nadychane palacinky, ktore chutia fenomenalne (60 Kal, 7.5 G Proteinu a 1.2 G cukru) Vyskusaj ak hladas skutocne nizkosacharidovu verziu !!!! Cely receptik najdes tu ( youtube) : http://bit.ly/2ueVDHz Skus a napis co si myslis. Pre viac motivacie: https://www.facebook.com/MukiStyleFitness/

cvicenie na doma
kiki66 16. 07. 2017, 20:52
Ahooj, ak ti môžem poradiť, skús sa radšej viac hýbať, výsledok máš zaručený a spravíš ovela lepšie a potom si môžeš dovoliť aj sem tam "zhrešiť" bez výčitiek. Buď začni chodiť niekam von, ale to sa dá len keď je dobré počasie alebo do fitka alebo ak nechceš len tak vyhadzovať peniaze, tak si skús zakúpiť niečo na cvičenie domov. Ja som tak urobila a neľutujem. Dokážem sa skôr prinútiť, nemusím nikam chodiť, nikto na mňa nepozerá ako vo fitku, sama si určím kedy si zacvičím a ako často, hneď potom si môžem dať sprchu a má to jednoducho veeeeľa výhod. Objednala som si konkrétne bežecký pás zo stránky insportline, ale môžeš hocičo iné, podla toho, čo ťa viac baví, na tejto stránke je ten najlepší výber za super ceny. a keďže je to predsa istá investícia, tak ti poradím, aby si využila zľavové kupóny zo stránky www.kuponyzdarma.sk tak ešte aj ušetríš pekné peniažky. Tak veľa šťastia

Stránka 1 z 20 : 2 |3 |4 |5 |6 |7 |8 |9 |10 |11 |12 |13 |14 |15 |16 |17 |18 |19 |20 |...