Práve je Pi Máj 18, 2012 1:00 am

  • FAQ
    Často kladené otázky začiatočníkov.
    Moderátori: Italiano, mireceq, erik209
    16 Témy
    37 Príspevky
    Posledný príspevok od Sandrica Zobraziť najnovší príspevok
    Po Mar 26, 2012 10:01 pm
  • O sportujeme.sk
    Píšte postrehy, návrhy, čo Vám chýba a čo zlepšiť. Správy o sportujeme.sk PRE administrátora a OD administrátora.
    Moderátori: Italiano, mireceq, erik209
    39 Témy
    171 Príspevky
    Posledný príspevok od hakahaka Zobraziť najnovší príspevok
    Po Nov 28, 2011 11:22 am
  • OBCHOD.sportujeme.sk
    Čo Vám chýba v OBCHOD.sportujeme.sk? Postrehy, návrhy a Vaše názory...
    Moderátori: Italiano, mireceq, erik209
    85 Témy
    372 Príspevky
    Posledný príspevok od Sabre Zobraziť najnovší príspevok
    Ne Apr 01, 2012 1:17 am
  • Výživové doplnky
    Doplnky výživy a skúsenosti s nimi. Názory na výber výživových doplnkov a skúsenosti ako ich užívať.
    Moderátori: Italiano, mireceq, erik209
    554 Témy
    5271 Príspevky
    Posledný príspevok od Stanky Zobraziť najnovší príspevok
    Ut Máj 15, 2012 9:32 pm
  • Výživa. Čo jesť?
    Diskusia o tom, čo variť, piť a jesť... Ako upraviť stravu v diéte, v objemovke atď.
    Moderátori: Italiano, mireceq, erik209
    450 Témy
    4432 Príspevky
    Posledný príspevok od johny2322 Zobraziť najnovší príspevok
    Št Máj 17, 2012 9:36 pm
  • Recepty
    Inšpirácia na zdravé a chutné stravovanie. Máte dobrý recept, alebo naopak taký zháňate? Tu je pre Vás priestor ;)
    Moderátori: Italiano, mireceq, erik209
    64 Témy
    343 Príspevky
    Posledný príspevok od Sandrica Zobraziť najnovší príspevok
    St Mar 21, 2012 5:34 pm
  • Tréning
    Všetko okolo tréningu: otázky, názory, osobné skúsenosti, postrehy, pripomienky, tréningové metódy, cviky a čo Vás len napadne.
    Moderátori: Italiano, mireceq, erik209
    571 Témy
    1881 Príspevky
    Posledný príspevok od erik209 Zobraziť najnovší príspevok
    So Feb 21, 2009 8:21 pm

Prihlásenie  •  Registrovať

Kto je prítomný

Celkovo je prítomných 12 používateľov :: 1 registrovaný, 0 skrytých a 11 hostí (založené na aktivite používateľov počas posledných 5 minút)
Najviac tu bolo súčasne prítomných 183 používateľov dňa Po Júl 02, 2007 10:12 pm.

Registrovaní používatelia: Google [Bot]
Legenda: Administrátor, Globálni moderátori

Štatistiky

Celkovo 33174 príspevkov • Celkovo 3181 tém • Celkovo 2741 používateľov • Najnovší člen johny2322

200 najnovšie...

nové správy

Správny jedálniček?
johny2322: Ahojte...mam 14 rokov...posilujem...ale nejde mi nabrat na objeme...a nemam spravny jedalniček...keby ste mi vedeli poradit ten jedalniček bol by som vdačny...chcel by som nabrat na sile a na objeme...

Road to Muay-Thai...
Leonidas: 17.5.2012 ŠTVROK Dnes trénovanie na železného hasiča, drilloval som hlavne motanie B hadíc kde sa dá najviac ušetriť čas keď je dobrá technika. Na konci 3x šprinty s 2x2 B hadicami na 50m. Zajtra repete +viac tých šprintov a v sobotu už naostro...

Treningovy plan do posilnovne pre cyklistu/plavca
erik209: no pri takom mnozstve vytrvalostnych aktivit nema objemovy trening velky zmysel...skor by som len posilnoval ako doplnkovy sport.

Treningovy plan do posilnovne pre cyklistu/plavca
onidlo: Ahojte, pravidelne bicyklujem (3-4krat tyzdenne) a pravidelne plavam (2-3krat tyzdenne), takze mam takmer komplet vyplneny cas po pracovnej dobe. Uvazujem o posilke rano pred pracou - napriklad pondelok, streda, stvrtok. Skor by som chcel robit objemovy trening. Myslite, ze je to vhodne...

Anonym- log
anonym: 2. Tréning- 16. Máj 2012 Nohy, Biceps, Predlaktie, Triceps • Legpress- 5 sérií 6 až 8 opakovaní- 230 240 240 240 240 • Drep- 4 série 8 až 10 opakovaní- 45 50 55 60 • Výpony v stoji- 4 série 20 opakovaní- 45 • Bicepsové...

Letne poflakovanie sa powerliftera :D
Sabre: Dneska cely den na mase, takze som isiel na trening vyflusnuty, takze rychlo som si dal cestou do tt kinder bueno bo uz som potreboval neco sladke lebo kazdy den kilo masa ma uz fakt nici,.. takze teraz aspon dneska...

Tréning - Ako sa pred tréningom motivujete?
Janoslav: http://www.youtube.com/watch?v=buVta82W ... re=related

ER!k2o9
erik209: Streda 46.5.2012 rozcvicka 1 kolo kruhovy, ako tradicne A1 bench press (70kg) 4 x 12,5,5,5 A2 pritahy jednorucky v predklone(28kg) 4 x 8,8,8,8 B1 Michael Jay White zhyby (tie s kruzenim) 4 x 5 B2 Kluky so striedanim pozicie ruk 4 x 12 C1 vytacanie trupu vo...

Klbova vyziva
Stanky: Uprimne som ani inu odpoved necakal, naozaj su to top produkty....nepoznate aj nejake osvedcene recepty, babkine recepty a pod. ? fakt zacinam pocitovat problem z bedrami , sem tam koleno, rameno ... Alebo nejake rady co a ako ? Co...

Road to Muay-Thai...
Leonidas: 15.5.2012 UTOROK Domáci tréning A1:Zhyby so záťažou-12kg-5x5 A2:Kliky cez vreco so záťažou-12kg-5x6 B1:Zhyby-5x5 B2:Kliky cez vreco-5x6 C1:Rozpažovanie v predklone-11kg-4x12 D1:Arnoldové tlaky-15kg-5x8

Potrebujem vypracovať tréningový plán
Sabre: tak si zaplat viac trenerov

Potrebujem vypracovať tréningový plán
neviem: tak dakujem za radu, budem si to vazit a podla toho drzat.... ako sa da miesat politika do vsetkeho nechapem.... keby som chcel tak si toho trenera vyhladam , ale ja som sa chcel spytat na nazor viacerych ludi nie...

Anonym- log
anonym: 1. Tréning- 15. Máj 2012 • Tlaky s JČ hore hlavou- 5 sérií 6 až 8 opakovaní- 24,5 24,5 27,5 27,5 24,5 • Benchpress dole hlavou- 4 série 8 opakovaní- 65 65 65 62,5 • Peck-deck- 3 série 12 opakovaní- 25 20 20 •...

Klbova vyziva
Sabre: Animal flex, lepsiu klbovku nezozenes, co sa tyka vitaminov a mineralov tak animal pak je asi najlepsi multivitaminovy pripravok natrhu tiez

Klbova vyziva
Stanky: Neviete niekto poradit nejaku ale naozaj poradnu klbovu vyzivu ? A okrem nej aj nejake volnopredajne vitaminy-mineraly napr. ja neviem nejake dobre kolagenove tablety a pod. Piste vsetko co vas napadne. Dakujem

Mutant Mass
Stanky: Pre zaciatocnika asi najlepsia vec na trhu do objemovej fazy co sa tyka ceny, chuti, zlozenia a kvality. Odporucam prichut coko - Po rozmiesani bola konzistencia perfektne husta, po narocnom treningu proste mňamka, zasyti do prveho potreningoveho jedla.

ER!k2o9
erik209: Pondelok 14.5.2012 rozcvicka celny drep(60kg) + kluky na bradlach 1 x 20 + 20 - rozohriatie A1celny drep(85kg) 6 x 7,7,7,6,6,6 A2 kluky ny bradlach (+20kg) 6 x 8,8,8,6,6,6 B1 glute-ham raises 4 x 8 B2 tricepsova extenzia s kotucom za hlavou(15kg) 4 x 12 C predklony...

SACHARIDOVE VLNY
3bambulik: a takisto pripájam svoj vek 20 rokov a hodnotu bazálneho metabolizmu čo je 1387 ešte raz ďakujem

SACHARIDOVE VLNY
3bambulik: a pripájam svoj e-mail 3bambulik@azet.sk

SACHARIDOVE VLNY
3bambulik: Chcela by som poprosiť niekoho kto by mi vedel zostaviť týždňový plán sacharidových vĺn. Po všetkom tom množstve informácií sa všetky nejako líšia. Moja výška je 172 cm váha 66 kg potrebovala by som ju znížiť aspoň na 55-53 kíl...